
جبنة كريمية لذيذة، طازجة وصحيّة مع الفول السوداني والشوكولاتة، مثالية كتحلية خفيفة ولذيذة.
لأساس الجبنة، افتحي البسكويت، أضيفي زبدة الفول السوداني والمشروب النباتي/الحليب واخلطي.
للكريمة، اخلطي الزبادي اليوناني والجبنة الكريمية.
ثم ركيبي جبنتك عن طريق ضغط قاعدة البسكويت، ثم سوي طبقة الكريمة البروتينية وأضيفي زبدة الفول السوداني وطبقة أخيرة من كريمة الكاكاو (10غ كاكاو + 25غ ماء).
زيني بالفول السوداني واتركيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل، أو طوال الليل.
القيم الغذائية لكل حصة: 490 سعرة حرارية، 40غ كربوهيدرات، 6غ دهون، 5.5غ بروتين.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 218.2 |
| الكربوهيدرات (غ) | 16.65 |
| منها سكريات (غ) | 8.12 |
| الدهون (غ) | 12.7 |
| منها مشبعة (غ) | 5.69 |
| بروتين (غ) | 9.71 |
| الألياف (غ) | 1.14 |
| تخفيضات | 0.3 |