سهل وسريع ولذيذ!
ادمج رقائق الشوفان مع الزبادي.
أضف كوكب الشراب الناتج كغطاء.
اتركه في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح، زين بمزيج جوز الهند.
يجب حفظها في الثلاجة لمدة لا تتجاوز يومين
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 115 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2 |
| منها سكريات (غ) | 2 |
| الدهون (غ) | 9.1 |
| منها مشبعة (غ) | 4.83 |
| بروتين (غ) | 6.4 |
| تخفيضات | 0.07 |
