Una tarta a base de mezcla de copos de avena, preparada en el microondas. La receta prevé el uso de semillas de chía, ricotta sin lactosa, leche de avena, claras de huevo, levadura química con vainilla, sirope de arce, granola y coco rallado.
Mezclad las semillas de chía con los ingredientes líquidos: ricotta, leche y claras de huevo.
Unid la avena con la levadura y el sirope de arce.
Unid las dos mezclas.
Coced en el microondas a máxima potencia durante 10 minutos.
Decorad con granola y coco rallado.
Microondas
Esta es una versión sin lactosa, pero también podéis usar leche de vaca.
Italia
| Energía (kcal) | 205,43 |
| Carbohidratos (g) | 24,08 |
| de los cuales Azúcares (g) | 3,01 |
| Grasas (g) | 8,41 |
| de los cuales saturados (g) | 2,85 |
| Proteínas (g) | 8,03 |
| Fibra (g) | 4,88 |
| Venta (g) | 0,13 |
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