Un moelleux au cœur fondant, enveloppant et sans farine, avec seulement 140 kcal par portion. Parfait pour ceux qui recherchent un dessert sain et rapide à préparer.
Faire fondre le chocolat au bain-marie.
Mélanger le chocolat fondu avec le blanc d'œuf, le cacao, le lait et l'édulcorant.
Tapisser un moule individuel avec de l'huile et du cacao.
Verser la préparation dans le moule individuel.
Cuire au four à 180°C pendant 10 minutes ou à l'air fryer à 180°C pendant 7 minutes.
Bain-marie
Moule individuel
Four ou friteuse à air
Recette sans farine et pauvre en calories, idéale pour une alimentation équilibrée.
Italia
| Énergie (kcal) | 175,67 |
| Glucides (g) | 23,57 |
| dont sucres (g) | 22,77 |
| Lipides (g) | 5,94 |
| dont saturés (g) | 3,47 |
| Protéines (g) | 7,35 |
| Fibres (g) | 1,87 |
| Vente (g) | 0,15 |
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