Mélangez ensemble la farine, le blanc d'œuf, le cacao et le yaourt.
Beurrez deux ramequins classiques et passez-les dans le cacao.
Versez 2 cuillères de préparation dans les ramequins, mettez 2 carrés de chocolat sans sucres au centre et recouvrez avec une autre cuillère de pâte.
Faites cuire à l'air fryer à 190° pendant sept minutes, ou au four à 180° pendant 13 minutes.
Conserver au réfrigérateur pendant 2 jours maximum. Réchauffer 30 secondes au micro-ondes avant de servir.
Vous pouvez remplacer le chocolat par une autre variante sans sucre.
Italia
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| Énergie (kcal) | 185,85 |
| Glucides (g) | 22,37 |
| dont sucres (g) | 8,66 |
| Lipides (g) | 6,54 |
| dont saturés (g) | 3,26 |
| Protéines (g) | 8 |
| Fibres (g) | 1,94 |
| Vente (g) | 0,1 |