
Un crumble rapide en mug avec pomme, cannelle et sirop d'agave, cuit au micro-ondes et terminé avec du granola croquant. Idéal comme snack ou dessert sans lactose, prêt en quelques minutes.
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Couper la pomme en dés et la mettre dans un mug adapté au micro-ondes.
Ajouter la cannelle selon le goût et mélanger avec la pomme.
Verser 1 cuillère à café de sirop d'agave sur la pomme.
Cuire au micro-ondes pendant 60 à 90 secondes jusqu'à ce que la pomme soit tendre.
Retirer le mug du micro-ondes et saupoudrer la surface de granola pour apporter du croquant.
Mug adapté au micro-ondes
Micro-ondes
Cuillère à café
Tag : sans lactose, comfort fit. Temps indicatifs : 60 à 90 secondes au micro-ondes à puissance moyenne/élevée ; adapter le temps selon la puissance de son micro-ondes.
Italia, Toscana

| Énergie (kcal) | 128,16 |
| Glucides (g) | 14,15 |
| dont sucres (g) | 13,85 |
| Lipides (g) | 6,45 |
| dont saturés (g) | 0,56 |
| Protéines (g) | 2,79 |
| Fibres (g) | 3,18 |