Petit-déjeuner protéiné et sans sucres ajoutés : un overnight à base de framboises avec lait d'avoine, yaourt grec et flocons d'avoine, décoré de crème protéinée à la pistache.
Dans un bol, écraser les framboises avec une fourchette jusqu'à les réduire en purée.
Ajouter le lait d'avoine, le yaourt grec, les flocons d'avoine et le sirop d'agave.
Mettre le mélange sur le feu et remuer pendant 3 à 4 minutes jusqu'à obtenir une texture crémeuse ; retirer du feu.
Verser le mélange dans un verre, une tasse ou un bol.
Décorer avec la crème protéinée à la pistache et quelques framboises fraîches.
Bol
Fourchette
Casserole ou petite poêle pour chauffer
Verre/tasse/bol
Caractéristiques : protéiné, sans sucre. Adapté pour le petit-déjeuner ou le snack. Valeurs nutritionnelles pour 100 g : 78 kcal ; Protéines : 4.1 g ; Glucides : 14.3 g ; Lipides : 1 g.
Italia, Toscana
| Énergie (kcal) | 114,27 |
| Glucides (g) | 11,77 |
| dont sucres (g) | 5,5 |
| Lipides (g) | 5,7 |
| dont saturés (g) | 1,59 |
| Protéines (g) | 3,11 |
| Fibres (g) | 2,31 |
| Vente (g) | 0,07 |
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