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속을 채운 자몽은 신선하고 가벼운 맛의 맛있는 여름 전채 요리입니다. 자몽의 달콤함이 아삭한 채소와 요구르트 및 마요네즈의 크리미함과 완벽하게 어우러집니다. 건강하고 맛있게 식사를 시작하기에 이상적입니다.





자몽의 윗부분을 잘라내고 숟가락으로 속을 파낸다. 자몽 조각의 속껍질을 제거하고 과육을 잘게 자른다
셀러리를 다듬어 씻은 다음 깍둑썰기한다
당근을 채 썬다
손질한 채소를 껍질을 벗겨 깍둑썰기한 키위와 자몽 과육에 넣는다
잘 섞은 뒤 잠시 둔다
마요네즈를 취향에 맞게 요구르트에 섞고 소금으로 간한다
소스를 채소와 과일에 섞은 뒤 속을 파낸 자몽에 채운다
가볍고 맛있는 전채 요리로 신선하게 낸다
칼
숟가락
도마
냉장고에 최대 2일간 보관한다
가볍고 신선한 식단에 적합합니다
Italia





| 에너지 (kcal) | 66 |
| 탄수화물 (g) | 4.3 |
| 당류 (g) | 4.3 |
| 지방 (g) | 3.9 |
| 포화지방 (g) | 2.07 |
| 단백질 (g) | 3.8 |
| 소금 (g) | 0.05 |