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토마토 채소 퓌레는 여러 요리와 잘 어울리는 건강하고 맛있는 곁들임 요리입니다. 감자, 당근, 녹색 주키니, 껍질을 벗긴 토마토, 파르미지아노 치즈, 양파, 엑스트라 버진 올리브 오일로 만들어 준비하기 쉽고 풍미가 풍부합니다. 신선한 채소를 맛있게 즐기고 식사에 색을 더하는 방법입니다. 꼭 만들어 보세요!





채소를 깨끗이 씻어 작은 조각으로 자릅니다.
채소를 물과 함께 냄비에 넣고 약 60분간 익힙니다.
중간에 껍질을 벗긴 토마토를 넣습니다.
모든 재료를 채소 으깨는 도구로 으깬 뒤 냄비에 다시 넣고 3~4분 더 익힙니다.
다 익으면 엑스트라 버진 올리브 오일과 파르미지아노 치즈로 간합니다.
블렌더
프라이팬
칼
Italia






| 에너지 (kcal) | 47.42 |
| 탄수화물 (g) | 8.49 |
| 당류 (g) | 2.83 |
| 지방 (g) | 0.51 |
| 포화지방 (g) | 0.26 |
| 단백질 (g) | 1.89 |
| 식이섬유 (g) | 1.71 |
| 소금 (g) | 0.03 |