Emporion
Zimna owsianka pistacjowa

Zimna owsianka pistacjowa

@fitporn-healthy-food-looking-good

Świeże, kremowe i pyszne śniadanie idealne na lato: zimną owsiankę pistacjową przygotowuje się w kilka minut, bez gotowania, a następnie spożywa po schłodzeniu w lodówce.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 0 min
Przygotowanie: 5 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Mąka owsiana30 g
  • Mleko częściowo odtłuszczone100 ml
  • Wysokobiałkowy krem pistacjowy
    Wysokobiałkowy krem pistacjowy1 Łyżka

Produkty dostępne w sprzedaży

  • Krem proteinowy 35% Pistacja Bez Laktozy (200 g)

    Krem proteinowy 35% Pistacja Bez Laktozy (200 g)

    1 produkt
    51,76
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 3

    Wsyp mąkę owsianą i wlej mleko do miski lub słoika z pokrywką, a następnie dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.

  2. KROK 2 Z 3

    Dodaj krem pistacjowy do smarowania i dobrze wymieszaj wszystkie składniki, równomiernie rozprowadzając krem w masie.

  3. KROK 3 Z 3

    Przykryj pojemnik i pozostaw owsiankę w lodówce na co najmniej 2 godziny, najlepiej na całą noc, następnie wymieszaj i podawaj na zimno.

Wskazówki

  • Słoik z pokrywką

Informacje ogólne

Wskazówki dotyczące przechowywania

Przechowywać pod przykryciem w lodówce i spożyć w ciągu 24 godzin.

Więcej informacji

Mąkę owsianą można wybrać w smaku białego orzecha laskowego lub w dowolnym preferowanym wariancie.

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)167,72
Węglowodany (g)18,14
w tym cukry (g)4,11
Tłuszcz (g)7,28
w tym kwasy nasycone (g)1,35
Białko (g)6,74
Błonnik (g)3,01
Sól (g)0,04
  • Białko
    6,74g · 16%
  • Węglowodany
    18,14g · 44%
  • Tłuszcz
    7,28g · 40%

Najczęściej zadawane pytania