Pęczak z jarmużem to pierwsze danie bez masła i bez sera, proste, smaczne i naturalne. Łatwy, szybki i ekonomiczny przepis, odpowiedni do jedzenia na ciepło i na zimno; idealny na obiad lub kolację i odpowiedni dla wegan, wegetarian oraz osób nietolerujących laktozy. Pęczak można zastąpić innymi zbożami (proso, orkisz, gryka), a nasiona innymi orzechami według uznania lub pominąć.
Umyj pęczak i ugotuj go zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
Oczyść jarmuż, usuwając środkowy nerw liści, umyj go i grubo posiekaj.
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą, dodaj oliwę z oliwek extra vergine i jarmuż; gotuj na średnim ogniu, dodając sól.
Gdy jarmuż będzie prawie gotowy, dodaj opcjonalnie pestki dyni i pestki słonecznika oraz dobrze ugotowany pęczak.
Podsmaż wszystko na dużym ogniu przez kilka minut, następnie podawaj na ciepło albo pozostaw do ostygnięcia, aby zjeść na zimno.
Patelnia nieprzywierająca (około 28 cm)
Italia
| Energia (kcal) | 101,4 |
| Węglowodany (g) | 22 |
| w tym cukry (g) | 1,08 |
| Tłuszcze (g) | 0,58 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,11 |
| Białko (g) | 2,62 |
| Błonnik (g) | 2,12 |
Każdy produkt dostępny na platformie jest opublikowany i sprzedawany przez partnera-sprzedawcę wskazanego na karcie produktu. Platforma pełni rolę metawyszukiwarki/marketplace: ułatwia odkrywanie i finalizację zakupu, ale sprzedaż jest dokonywana przez sprzedawcę, który staje się stroną transakcji.
Wysyłka jest obsługiwana bezpośrednio przez sprzedawcę partnerskiego. Paczka wychodzi z magazynu sprzedawcy lub z jego sieci logistycznej i jest przekazywana kurierowi. Ten model umożliwia bardziej efektywne dostawy i gwarantuje, że realizacja zamówienia spoczywa na tym, kto faktycznie dysponuje produktem.
Na karcie produktu znajdziesz składniki, alergeny i informacje żywieniowe zgodnie z danymi dostarczonymi przez sprzedawcę lub producenta, czyli z oficjalną etykietą. Jeśli masz alergie lub nietolerancje, zalecamy dokładne sprawdzenie karty przed zakupem i kontakt ze sprzedawcą w razie wątpliwości.
Platforma powstała, aby promować i uczynić bardziej dostępnym włoski sektor żywnościowy Made in Italy. Wybieramy sprzedawców z branży e‑commerce spożywczego z zgodnymi katalogami i przejrzystymi informacjami. Każdy produkt jest przypisany do identyfikowalnego sprzedawcy i posiada kompletną kartę informacyjną: chcemy, aby zakupy tutaj oznaczały zakup z zaufaniem.
Czas i koszty dostawy zależą od sprzedawcy i miejsca przeznaczenia. W kasie zawsze znajdziesz aktualne szacunkowe informacje o dostawie przed potwierdzeniem płatności. W przypadku przesyłek międzynarodowych czas realizacji może się różnić w zależności od kraju i przewoźnika.
