Nocna wersja inspirowana sernikiem truskawkowym, stworzona, aby być antygazowa i przeciwzapalna: bez laktozy i jajek. Przygotowuje się wieczorem, mieszając składniki i pozostawiając w lodówce; rano dodaje się świeże owoce jako dodatek.
W misce lub w słoiku z pokrywką wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym (lub ryżowym), kefirem i serkiem śmietankowym bez laktozy, aż uzyskasz gładką masę.
Dodaj łyżeczkę Marmel-light ze truskawką i, jeśli chcesz, szczyptę cynamonu; wymieszaj ponownie, aby równomiernie rozprowadzić przyprawę.
Zamknij pojemnik i włóż do lodówki na 6–10 godzin (najlepiej na całą noc).
Rano podawaj pudding z dodatkiem świeżych owoców (truskawki, owoce leśne) i, jeśli chcesz, lekką posypką cynamonową.
Miska lub słoik z pokrywką
Łyżka do mieszania
Przechowywać w lodówce do 24-48 godzin w hermetycznym pojemniku
Przepis bez jajek i bez laktozy. Aby utrzymać profil antygazowy, wybieraj roślinne napoje bez dodatku cukru i kefir bez laktozy; dodaj świeże owoce niezbyt słodkie jako dodatek. Dostosuj ilości, jeśli przygotowujesz dla większej liczby osób.
Italia
