Słodki i białkowy tost idealny na śniadanie, przekąskę lub przedtreningowy posiłek: opieczony chleb nadziany jogurtem greckim z dodatkiem białek serwatkowych, świeżymi figami, kremem białkowym z orzechem laskowym i posypką z pistacji. Przepis o niskim indeksie glikemicznym, bez dodatku cukru, odpowiedni dla tych, którzy szukają białkowej opcji.
Opiec chleb na patelni przez około 3 minuty z każdej strony, aż będzie chrupiący.
Przygotuj krem do nadzienia: dodaj białka serwatkowe bezlaktozowe do jogurtu greckiego i wymieszaj, aż uzyskasz krem.
Nadziewaj bruschetty: najpierw rozłóż jogurt "białkowy" na opieczonym chlebie, następnie dodaj pokrojone w plastry figi.
Uzupełnij kremem białkowym z orzechem laskowym Swee-thy i zakończ posypką z pistacji.
Patelnia
Nóż
Łyżka
Cechy: o niskim indeksie glikemicznym, białkowy, bez cukru. Odpowiedni na: śniadanie, przedtreningowy posiłek, przekąskę. Wartości odżywcze na 100 g: 136 Kcal; Białka: 11.3 g; Węglowodany: 14 g; Tłuszcze: 3.6 g.
Italy, Toscana
| Energia (kcal) | 138,94 |
| Węglowodany (g) | 11,51 |
| w tym cukry (g) | 5,75 |
| Tłuszcze (g) | 7,09 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,27 |
| Białko (g) | 6,96 |
| Błonnik (g) | 2,14 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
