Havsabborre i gryta är ett mycket gott och enkelt fiskrecept att laga. Fisken tillagas tillsammans med grönsaker som zucchini, aubergine, körsbärstomater och svarta oliver, allt smaksatt med chili. Kombinationen av smaker skapar en fräsch och smakrik rätt, perfekt för en lätt middag eller som huvudrätt. Receptet har sitt ursprung i medelhavstraditionen och kan serveras både som huvudrätt och som förrätt.
Värm vatten i en ångkokare
Tvätta zucchinin och auberginen och skär sedan grönsakerna i skivor
Snitta skinnet på körsbärstomaterna med en liten kniv
Lägg fiskfilén och grönsakerna i ångkokaren
Tillaga i cirka 6–7 minuter och tillsätt lite salt
När tillagningen är klar lägg fisken på en tallrik och servera med grönsakerna
Garnera med liguriska oliver och servera
Stekpanna
Italia
| Energi (kcal) | 68,83 |
| Kolhydrater (g) | 0,93 |
| varav socker (g) | 0,92 |
| Fett (g) | 2,05 |
| varav mättat fett (g) | 0,39 |
| Proteiner (g) | 11,08 |
| Fiber (g) | 0,71 |
| Rea (g) | 0,05 |
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
