Ett enkelt, snabbt och billigt recept på pärlspelt med spenat, lämpligt för veganer, vegetarianer och personer som inte tål ägg och laktos. Kan serveras varmt eller kallt, perfekt till lunch på kontoret eller universitetet.
Skölj det pärlade dinklet under rinnande vatten för att ta bort eventuella orenheter.
Koka upp cirka 2 koppar vatten i en kastrull och tillsätt dinkel; koka enligt tiderna på förpackningen.
I en nonstickpanna, tillaga den väl tvättade spenaten med extra jungfruolivolja och lite grönsaksbuljongpulver tills den mjuknar.
När dinkeln är färdig, blanda den med spenaten i pannan.
Smaka av med salt och peppar och rör samman ordentligt.
Servera varm eller låt svalna och servera kall, efter önskemål.
Kastrull
Nonstickpanna
Durkslag/skål för att skölja dinkeln och spenaten
Variationer: tillsätt smulad getost eller riven parmesan för mer smak; lägg till nötter eller rostade frön för krispighet; smaksätt med citron- eller apelsinjuice för en citrusnot; blanda i färska örter som persilja, basilika eller mynta.
Italia
| Energi (kcal) | 75,86 |
| Kolhydrater (g) | 12,8 |
| varav socker (g) | 0,55 |
| Fett (g) | 0,79 |
| varav mättat fett (g) | 0,1 |
| Proteiner (g) | 4,2 |
| Fiber (g) | 1,96 |
| Rea (g) | 0,07 |
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
