Saltad gröt med gurkmeja och spenat: ett snabbt, hälsosamt och krämigt recept för lätta luncher och middagar, rikt på näring och klart på 15 minuter. En salt version av kokt havre, berikad med färsk spenat och gurkmeja, perfekt för en varm, lätt och näringsrik måltid.
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
Värm vattnet i en kastrull och när det börjar sjuda, tillsätt havregrynen.
Sänk värmen och låt havren koka i 4–5 minuter, rör om då och då tills du får en mjuk krämig konsistens.
Medan havren kokar, låt spenaten vissna i en stekpanna med en skvätt vatten eller ånga den lätt, utan att tillsätta olja.
Flytta över spenaten till kastrullen med havren (eller häll havren i stekpannan med spenaten).
Tillsätt extra jungfruolivolja, ett generöst strössel gurkmeja och en nypa svartpeppar; smaka av och justera saltet vid behov.
Servera gröten varm i en skål och, om du vill, toppa med valfritt protein (ägg, baljväxter eller tofu) eller med frön och nötter för en krispigare version.
Kastrull
Stekpanna
Sked att röra med
Variationer: för en krämigare konsistens, använd hälften vatten och hälften sojadryck; tillsätt färskriven ingefära eller rökt paprika för en kryddig version; toppa med frön, nötter eller ugnsrostade kikärter för en krispig version. Enligt källan lämpar den sig inte för infrysning.
Italia
| Energi (kcal) | 90,34 |
| Kolhydrater (g) | 13,63 |
| varav socker (g) | 0,43 |
| Fett (g) | 1,83 |
| varav mättat fett (g) | 0,27 |
| Proteiner (g) | 4,16 |
| Fiber (g) | 2,96 |
| Rea (g) | 0,08 |
