Ett fit, low carb och smakrikt tillbehör med svartkål, klart på cirka 10 minuter. Rikt på fibrer och vitaminer, idealiskt som lätt tillbehör och för meal prep.
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
Hetta upp oljan i en stor panna.
Tillsätt den krossade vitlöken och, om du vill, en nypa chili; låt oljan bli aromatisk i cirka 30 sekunder.
Tillsätt svartkålen (även om det verkar mycket: den sjunker ihop när den tillagas).
Rör om och tillsätt 2–3 matskedar vatten eller buljong för att skapa ånga och mjuka upp bladen.
Täck med lock i 2–3 minuter.
Ta av locket, höj värmen och fräs tills svartkålen blir glansig, mjuk men med lite krispighet kvar (de sista 2 minuterna på hög värme).
Smaka av med salt och peppar och tillsätt eventuellt en skvätt citronsaft. Servera varm.
Stor non-stick panna
Lock
Träslev
I kyl i stängd behållare: 2 dagar. Värm upp i panna i 2 minuter med en skvätt vatten. Mikrovågsugn rekommenderas inte om den ska vara krispig.
Tips: använd en stor panna så att kålen inte ångkokas för mycket; överdriv inte med vätskan; avsluta på hög värme för att torka upp och ge smak. Variationer: tillsätt citronsaft och rostade frön, eller kryddor som rökt paprika, mild curry eller spiskummin.
Italia
| Energi (kcal) | 35,17 |
| Kolhydrater (g) | 4,47 |
| varav socker (g) | 0,73 |
| Fett (g) | 0,5 |
| varav mättat fett (g) | 0,1 |
| Proteiner (g) | 2,67 |
| Fiber (g) | 3,38 |
| Rea (g) | 0,02 |
