En fit version av french toast i form av en PB&J-sandwich, utan ägg och utan laktos: brödskivor med jordnötssmör och light sylt, doppade i en smet på mosad banan och växtdryck, och sedan stekta i panna tills de är gyllene.
Bred en matsked jordnötssmör på en skiva bröd och bred light sylt på den andra skivan och lägg ihop till en sandwich.
Gör smeten: mosa bananen i en skål, tillsätt växtdrycken och en nypa kanel; blanda till en slät smet.
Hetta upp en non-stick-panna och smörj lätt med olja eller använd oljespray.
Doppa varje sandwich i smeten på båda sidor och låt den suga upp vätska i några sekunder.
Stek smörgåsarna i pannan på medelvärme i cirka 2–3 minuter per sida, tills de är gyllene och krispiga på utsidan.
Servera varma. Om du vill kan du pudra över lite mer kanel eller lägga till färsk frukt.
Non-stick-panna
Skål
Gaffel eller bananmosare
Recept utan laktos och utan ägg; passar den som söker ett högproteinalternativ om man använder jordnötssmör med högt proteininnehåll. För en lättare version, använd lite olja och sylt med reducerat sockerinnehåll.
Italia, Lazio
| Energi (kcal) | 205,82 |
| Kolhydrater (g) | 33,28 |
| varav socker (g) | 8,55 |
| Fett (g) | 5,62 |
| varav mättat fett (g) | 1,1 |
| Proteiner (g) | 6,05 |
| Fiber (g) | 2,86 |
| Rea (g) | 0,29 |
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
