En snabb proteinglass utan glassmaskin och utan laktos, krämig och läcker. Idealisk som protein-snack: bas av fryst banan (eller jordgubbar för low FODMAP), isolerade proteiner och en söt swirl.
Mixa den frysta bananen (eller jordgubbar för low FODMAP-versionen) med whey isolate.
Tillsätt lite vätska (vatten eller laktosfri mjölk) lite i taget tills du får en tjock kräm i "soft-serve" stil.
Swirla krämen med teskeden av Marmel-light.
Servera genast för en mjuk konsistens, eller lägg i frysen i 20 minuter om du föredrar en fastare konsistens.
Mixer/köksmaskin lämpad för frysta frukter
Tätslutande behållare (om det förvaras i frysen)
Förvara i frysen i en tätslutande behållare i max 1-2 dagar; om den är helt fryst, låt den mjukna i 5-10 minuter innan servering.
För en low FODMAP-version använd frysta jordgubbar och öka lite på mängden vatten. Justera vätskemängden efter önskad krämighet.
Italia
