Salta våfflor med zucchini och örter
Salta och proteinrika våfflor med zucchini och aromatiska örter, perfekta för en salt frukost, brunch eller en lätt och mättande lunch. De är laktosfria och kan serveras med färska körsbärstomater eller sallad.
Ingredienser
- Neutralt havremjöl
60 g60 g - Ägg
1 Enhet1 Enhet - Riven och urkramad zucchini
100 g100 g - Vatten
70 ml70 ml - Neutralt vassleprotein
10 g10 g - Gräslökefter smak
- Saltefter smak
- Pepparefter smak
- Körsbärstomater eller sallad till serveringefter smak
Produkter som kan köpas
Proteine Zero Whey Isolate utan laktos Volac® | Swee-thy (neutral 500 g – nick testad)
1 produkt1 produkt kr 345,60
Förberedelse
- STEG 1 AV 6
Riv zucchinin, pressa den noggrant för att avlägsna överflödigt vatten och lägg den i en skål.
- STEG 2 AV 6
Tillsätt havremjölet, ägget, vattnet, vassleproteinet, gräslöken, saltet och pepparn.
- STEG 3 AV 6
Blanda alla ingredienser tills du får en tjock och jämn smet.
- STEG 4 AV 6
Förvärm våffeljärnet och häll i smeten. Fördela den jämnt.
- STEG 5 AV 6
Grädda i 5–7 minuter tills våfflan är gyllenbrun och har stelnat ordentligt.
- STEG 6 AV 6
Servera varm med färska körsbärstomater eller en blandad sallad.
Tips
Våffeljärn
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Förvara i kylskåp i en lufttät behållare i högst 1 dag. Värm i våffeljärn eller stekpanna före servering.
Mer information
Laktosfritt recept, lämpligt för brunch eller en proteinrik lunch. För en krispigare konsistens, grädda våfflan ytterligare en minut.
Ursprung
Italia
Analys
Observera
Makronäringsämnen (100 gr)
| Energi (kcal) | 111,21 |
| Kolhydrater (g) | 14,44 |
| varav sockerarter (g) | 0,91 |
| Fett (g) | 3,2 |
| varav mättat fett (g) | 0,79 |
| Protein (g) | 5,44 |
| Fiber (g) | 2,52 |
| Salt (g) | 0,07 |
- Protein5,44g · 20%
- Kolhydrater14,44g · 53%
- Fett3,2g · 27%
Vanliga frågor
Varje produkt som finns på plattformen publiceras och säljs av en partnersäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marketplace: den underlättar upptäckt och checkout, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av partnersäljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller logistiknätverk och lämnas över till transportföretaget. Den här modellen möjliggör effektivare leveranser och säkerställer att beställningen hanteras av den som faktiskt har produkten tillgänglig.
På produktsidan hittar du ingredienser, allergener och näringsinformation enligt de uppgifter som tillhandahålls av säljaren eller producenten, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köpet och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen har skapats för att lyfta fram och göra Made in Italy inom livsmedel mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e-handeln för livsmedel med sammanhängande sortiment och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en komplett informationssida: vi vill att köp här ska innebära att du handlar med förtroende.
Leveranstider och leveranskostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan hittar du alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella leveranser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
