Basmati pirinci, tavuk veya tofu ve sebzelerden oluşan, çıtır yer fıstığı kremasına dayalı kremamsı sosuyla proteinli ve tok tutan bir kase. Laktozsuzdur ve uyumlu malzemeler seçilirse isteğe bağlı olarak low FODMAP olabilir.
Basmati pirincini paket üzerindeki talimatlara göre pişir ve dinlenmeye bırak.
Tavuğu (küp veya dilim halinde) az yağ ile tavada iyice pişene kadar pişir; tofu kullanıyorsan tavada hafif kızarana kadar sotele.
Kabak ve havuçları jülyen veya küp küp doğrayıp tavada kısa süre sotele; yumuşak ama diri kalacak şekilde pişir.
Sosu hazırla: çıtır yer fıstığı kremasını bir kaseye al, limon suyu ve bir tutam tuz ekle, ardından suyu yavaş yavaş ekleyerek dressing kıvamına gelene kadar emülsifiye et.
Kaseleri 2 kapta hazırla: pirinci paylaştır, proteinleri (tavuk veya tofu) ekle, sebzeleri dağıt ve yer fıstığı sosuyla tatlandır.
İstenirse buzdolabında sakla ve 3 gün içinde tüket; kıtırlığı korumak için sosu yalnızca yemeden önce ekle. (Low FODMAP seçeneği: yer fıstığı kremasının ve diğer malzemelerin uyumlu olduğundan emin olun ve orta porsiyonlar kullanın.)
Tava
Pirinç tenceresi
Sos kasesi
Hava geçirmez kaplar
Hava geçirmez kaplarda buzdolabında 3 güne kadar saklayın. İstenirse tüketmeden önce pirinci ve proteinleri ısıtın.
Proteinli ve tok tutucu olacak şekilde tasarlanmış bir tarif. Daha hafif bir versiyon için yağı alınmış tofu veya yağsız tavuk göğsü kullanın. Low FODMAP diyetine uymuyorsanız isteğe bağlı olarak taze otlar ekleyin (örn. kişniş).
Italia, Lazio
| Enerji (kcal) | 220,14 |
| Karbonhidrat (g) | 7,25 |
| şekerler (g) | 0,32 |
| Yağlar (g) | 14,81 |
| doymuş yağ (g) | 3,83 |
| Protein (g) | 13,93 |
| Lif (g) | 0,64 |
| İndirim (g) | 0,05 |
Platformda bulunan her ürün, ürün sayfasında belirtilen bir satıcı iş ortağı tarafından listelenir ve satılır. Platform bir metaarama/pazar yeri olarak hizmet verir: keşfi ve ödeme işlemini kolaylaştırır, ancak satış satıcı tarafından gerçekleştirilir ve satıcı işlem sahibi olur.
Kargo, satıcı iş ortağı tarafından doğrudan yönetilmektedir. Paket satıcının deposundan veya lojistik ağından gönderilir ve kuryeye teslim edilir. Bu model daha verimli teslimatlar sağlar ve siparişin gerçek ürüne sahip olan tarafın sorumluluğunda olmasını garantiler.
Ürün sayfasında satıcı veya üretici tarafından sağlanan verilere, yani resmi etikete göre içerikler, alerjenler ve besin bilgileri bulunur. Alerjiniz veya intoleransınız varsa, satın almadan önce sayfayı dikkatle kontrol etmenizi ve özel sorular için satıcıyla iletişime geçmenizi öneririz.
Bu platform, İtalyan gıda üretimini değerli kılmak ve daha erişilebilir hale getirmek için kuruldu. E-ticaret gıda sektöründen, tutarlı kataloglara ve şeffaf bilgilere sahip satıcıları seçiyoruz. Her ürün tanımlanabilir bir satıcıya ve eksiksiz bir bilgi sayfasına bağlıdır: burada alışveriş yapmak, güvenle satın almak demektir.
Teslimat süreleri ve maliyetleri satıcıya ve varış yerine göre değişir. Ödeme onaylamadan önce her zaman güncellenmiş teslimat tahminini ödeme sayfasında görürsünüz. Uluslararası gönderilerde süreler, ülkeye ve kargo şirketine göre değişebilir.
