سموثي جوز الهند مشروب كريمي ومنعش، مثالي لوجبة خفيفة صيفية. يُحضَّر بجوز هند طازج وموز حلو وتفاح كثير العصارة وحليب مغذٍ وثلج مجروش لمسة إضافية من الانتعاش. هذا السموثي متعة حقيقية للذوق ويقدم مزيجًا من النكهات الاستوائية. جرّبه وستشعر فورًا بأجواء الجزر الاستوائية!
توضع في الخلاط لبّة 1 جوزة هند مقطعة إلى قطع صغيرة وموزة واحدة وتفاحة واحدة مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح وكوب واحد من الحليب (يمكن إضافة ثلج مجروش إذا رغبت)؛ يُخلط ويُقدَّم
خلاط
| طاقة (كيلو كالوري) | 68.84 |
| الكربوهيدرات (غ) | 10.63 |
| منها سكريات (غ) | 9.93 |
| الدهون (غ) | 2.06 |
| منها مشبعة (غ) | 1.75 |
| بروتين (غ) | 1.93 |
| الألياف (غ) | 1.45 |
| تخفيضات | 0.02 |
