Emporion
Panier
  • Boutiques
  • Produits
  • Recettes
  • Créateurs
  • Médias
À propos de nous

FAQ

Chaque produit disponible sur la plateforme est publié et vendu par un vendeur partenaire indiqué sur la fiche produit. La plateforme joue le rôle de métamoteur de recherche et de marketplace : elle facilite la découverte et le paiement, mais la vente est effectuée par le vendeur, qui devient responsable de la transaction.

L'expédition est gérée directement par le vendeur partenaire. Le colis part de l'entrepôt du vendeur ou de son réseau logistique, puis est remis au transporteur. Ce modèle permet des livraisons plus efficaces et garantit que la gestion de la commande est confiée à celui qui dispose réellement du produit.

Sur la fiche produit, vous trouverez les ingrédients, les allergènes et les informations nutritionnelles selon les données fournies par le vendeur ou le producteur, c'est-à-dire l'étiquette officielle. Si vous avez des allergies ou des intolérances, nous vous conseillons de vérifier attentivement la fiche avant l'achat et de contacter le vendeur en cas de doute précis.

La plateforme a été créée pour valoriser le Made in Italy alimentaire et le rendre plus accessible. Nous sélectionnons des vendeurs du secteur du commerce en ligne alimentaire proposant des catalogues cohérents et des informations transparentes. Chaque produit est associé à un vendeur identifiable et à une fiche d'information complète : nous voulons que faire ses achats ici signifie acheter en toute confiance.

Les délais et les frais de livraison dépendent du vendeur et de la destination. Lors du paiement, vous trouverez toujours une estimation actualisée de la livraison avant de confirmer le paiement. Pour les expéditions internationales, les délais peuvent varier selon le pays et le transporteur.

Emporion
5,0
23 avis · Google Maps

Suis-nous sur les réseaux sociaux:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: 12392590969
Qui sommes-nousPolitique de confidentialitéPolitique de cookiesConditions généralesComment ça fonctionnePolitique de retourDevenez partenaire et vendez avec nousConditions générales d’utilisation de la plateforme Tuduu (Utilisateurs professionnels)
Droit de rétractation, retour et annulation

Inscris-toi

Inscris-toi pour accéder à des offres exclusives

Paiements sécurisés

  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero
Propulsé par Tuduu
  1. Accueil
  2. Recettes
  3. Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  4. Pancake à la noix de coco et "nutella" protéiné
Pancake à la noix de coco et "nutella" protéiné

Pancake à la noix de coco et "nutella" protéiné

Recette de

Difficulté
Facile
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Origine
Italie, Lombardia

Description

Un pancake protéiné à la noix de coco et à la "Nutella" idéal pour un petit-déjeuner sain, sans sucres ajoutés, sans gluten et sans lactose.

Ingrédients

Portions
  • Œuf moyen1 Unité
  • Blanc d'œuf liquide50 g
  • Yaourt de soja nature50 g
  • Farine d'amande15 g
  • Farine d'avoine goût praline à la noix de coco15 g
  • Zeste de citron bioselon le goût
  • Bicarbonateselon le goût
  • Jus de citronselon le goût
  • Huile d'olive extra viergeselon le goût
  • Pour la fausse nutellaselon le goût
  • Cacao low-fat1 Cuillère à soupe
  • Beurre de cacahuète en poudre1 Cuillère à café
  • Édulcorantselon le goût
  • Eau tièdeselon le goût

Recettes similaires

Autres recettes dans Petits déjeuners
  • Petit-déjeuner américain
    35 minMoyen
    Em

    Petit-déjeuner américain

    Emporion

  • Tiramisu fit sans gluten
    10 minFacile
    IoBoscoVivo

    Tiramisu fit sans gluten

    IoBoscoVivo

  • Porridge façon Sacher
    10 minFacile
     Swee-thy

    Porridge façon Sacher

    Swee-thy

Préparation

  1. 1

    Étape 1 sur 8: Dans un bol, mélangez l'œuf, le blanc d'œuf liquide et le yaourt au soja.

  2. 2

    Étape 2 sur 8: Ajoutez la farine d'amande, la farine d'avoine et le zeste de citron râpé.

  3. 3

    Étape 3 sur 8: Ajoutez le bicarbonate et le jus de citron pour activer la levée.

  4. 4

    Étape 4 sur 8: Faites chauffer une petite poêle antiadhésive légèrement huilée avec de l'huile ou du beurre clarifié.

  5. 5

    Étape 5 sur 8: Versez la préparation dans la poêle, couvrez avec un couvercle et faites cuire à feu doux.

  6. 6

    Étape 6 sur 8: Retournez le pancake à mi-cuisson et terminez la cuisson.

  7. 7

    Étape 7 sur 8: Pour la fausse Nutella, mélangez le cacao, le beurre de cacahuète en poudre, l'édulcorant et l'eau tiède jusqu'à obtenir une crème fluide.

Petits déjeuners
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  • Non adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Contient du gluten
  • Contient du lactose
  • Contient du nickel
Allergènes et analyse des ingrédientsCalculé par Tuduu

Valeurs nutritionnelles

342 kcal par portion · 197 g

Valeurs nutritionnelles

342 kcal par portion · 197 g
Valeurs moyennesPar portion197 g · 1 sur 1Pour 100 g
Énergie1 430 kJ342 kcal726 kJ174 kcal
Matières grasses17,85 g9,06 g
dont acides gras saturés3,27 g1,66 g
Glucides25,29 g12,84 g
dont sucres11,76 g5,97 g
Fibres4,31 g2,19 g
Protéines20,92 g10,62 g
Sel0,35 g0,18 g

Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.

  • Protéines10,62 g · 24%
  • Glucides12,84 g · 29%
  • Matières grasses9,06 g · 47%
Calculé par Tuduu

Allergènes et analyse

Gluten, Œufs, Arachides, Soja, Lait et produits laitiers et Fruits à coque

Allergènes et analyse

Gluten, Œufs, Arachides, Soja, Lait et produits laitiers et Fruits à coque

Allergènes Règlement UE 1169/2011

  1. 1GlutenDétecté
  2. 2CrustacésNon détecté
  3. 3ŒufsDétecté
  4. 4PoissonNon détecté
  5. 5ArachidesDétecté
  6. 6SojaDétecté
  7. 7Lait et produits laitiersDétecté
  • 8

    Étape 8 sur 8: Servez le pancake avec la fausse Nutella préparée.

  • 8Fruits à coqueDétecté
  • 9CéleriNon détecté
  • 10MoutardeNon détecté
  • 11SésameNon détecté
  • 12SulfitesNon détecté
  • 13LupinNon détecté
  • 14MollusquesNon détecté
  • En gris : non détectésDétecté

    Autres sensibilités

    Non détectés
    Solanacées · Arômes · Café · Épeautre monococque · Tomate
    Détectés
    Lait · Légumineuses

    En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten, Œufs, Arachides, Soja, Lait et produits laitiers et Fruits à coque

    Conseils et conservation

    Conseils
    • Petite poêle antiadhésive
    • Couvercle
    Autres informations
    Recette adaptée aux régimes sans gluten et sans lactose.

    Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.

    Calculé par Tuduu

    Autres recettes de Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

    • Porridge crémeux à la noisette
      15 minFacile

      Porridge crémeux à la noisette

    • Pancake à la citrouille et au caramel
      19 minFacile

      Pancake à la citrouille et au caramel

    • Nuage au citron et à la noix de coco
      45 minFacile

      Nuage au citron et à la noix de coco

    • Gâteau en friteuse à air au pistache
      20 minFacile

      Gâteau en friteuse à air au pistache

    Toutes les recettes de Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.