클래식 PB&J(땅콩버터와 딸기잼)에서 영감을 받은, 유당 없는 매우 포만감 높은 프로틴 스무디다. 단백질과 땅콩버터의 지방 덕분에 운동 후 간식이나 빠른 식사로 좋다.
선택한 액체(물 또는 유당이 없는 우유)를 블렌더에 붓고 ZERO WHEY ISOLATE를 넣는다.
딸기를 넣고 부드럽게 섞일 때까지 간다.
땅콩버터를 넣고 10~15초 더 갈아 섞는다.
더 밀크셰이크 같은 효과를 원하면 냉동 딸기를 사용하고 액체 양을 줄인다.
사용한다면 딸기 Marmel-light를 넣고 짧게 섞거나 몇 초 더 갈아준다. 바로 마신다.
블렌더
더 진하고 포만감 높은 질감을 원하면 냉동 딸기와 더 적은 액체를 사용한다. 딸기와 액체의 양은 원하는 질감에 따라 조절한다. 저칼로리 잼은 많은 칼로리 없이 딸기 향을 더하고 싶을 때 선택 사항이다.
Italia
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