저 FODMAP에 맞게 조정된 가벼운 소화용 단백질 쉐이크입니다. 파인애플과 라임 덕분에 상쾌하며 소화를 돕는 생강이 더해졌습니다.
믹서기에 차가운 물(또는 무지방 우유)을 넣고 웨이 이소레이트를 측정하여 넣습니다.
신선한 파인애플과 작은 조각의 생강을 추가합니다.
원하는 만큼 얼음을 추가합니다.
부드럽고 균일한 농도가 될 때까지 블렌딩합니다.
맛을 보고 더 신선한 맛을 원하면 라임 주스를 추가하고 잠깐 섞습니다.
믹서기
저 FODMAP를 유지하기 위해 지침의 파인애플 양(120g)을 지켜주세요. 우유를 사용할 경우 무지방 우유를 사용하세요. 냉장 보관하며 최상의 신선도를 위해 몇 시간 내에 소비하세요.
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