Цельнозерновая киноа со спаржей, куркумой и имбирем
Цельнозерновая киноа со спаржей, куркумой и имбирем: веганское первое блюдо, типичное для весны. Простой в приготовлении, сытный, но легкий рецепт.
Ингредиенты
- Органическая цельнозерновая киноа
50 g50 g - Спаржа
100 g100 g - Оливковое масло extra virgin
1 Столовая ложка1 Столовая ложка - Имбирь в порошкепо вкусу
- Куркума в порошкепо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 5
Промойте киноа и приготовьте ее согласно указаниям на упаковке.
- ШАГ 2 ИЗ 5
Очистите спаржу и приготовьте ее на пару.
- ШАГ 3 ИЗ 5
Обжарьте спаржу на сковороде с оливковым маслом extra virgin и щепоткой молотого имбиря.
- ШАГ 4 ИЗ 5
Когда киноа будет готова, добавьте ее к спарже и приправьте молотой куркумой.
- ШАГ 5 ИЗ 5
Хорошо перемешайте и подавайте очень горячим.
Советы
Кастрюля для приготовления киноа
Пароварка или корзина для приготовления на пару
Сковорода
Сито (для промывания киноа)
Общая информация
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Макронутриенты (100 gr)
| Энергетическая ценность (ккал) | 203,01 |
| Углеводы (г) | 19,88 |
| из них сахара (г) | 3,68 |
| Жиры (г) | 10,02 |
| из них насыщенные жиры (г) | 1,39 |
| Белки (г) | 6,97 |
| Клетчатка (г) | 5,07 |
- Белки6,97g · 14%
- Углеводы19,88g · 40%
- Жиры10,02g · 46%
Часто задаваемые вопросы
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.