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分层蛋白甜点/零食,口感非常顺滑,制作快捷。适合作为健康加餐或运动后补给。
灰色表示:未检测到已检测到
概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:牛奶及乳制品和坚果
第 1 步,共 7 步: 准备食材:蛋白乳清干酪、protein cereals 和奶油(榛子/可可和开心果)。
第 2 步,共 7 步: 每份(共2份):在杯子或小碗底部放1汤匙谷物。
第 3 步,共 7 步: 将蛋白乳清干酪稍微搅软后,铺在谷物底上形成一层。
第 4 步,共 7 步: 加入一层可选蛋白奶油(榛子/可可或开心果)。
第 5 步,共 7 步: 如有需要,可再重复一层乳清干酪和谷物,做成三层。
第 6 步,共 7 步: 顶部用最喜欢的蛋白奶油和剩余谷物装饰。
第 7 步,共 7 步: 可立即食用,或冷藏保存至食用。





