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5.0
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Swee-thy
巧克力香蕉蛋白奶昔
饮品

巧克力香蕉蛋白奶昔

食谱作者: Swee-thy

难度
简单
准备
10分钟
来源
意大利
过敏原及成分分析

描述

一款巧克力香蕉风味的蛋白奶昔,顺滑且制作快速。适合作为训练后点心或营养早餐。可使用牛奶或植物替代品,并按喜好用蜂蜜或枫糖浆调甜。

食材

份数
  • 香蕉(成熟)1 单元
  • 牛奶(可选动物奶或替代品)250 ml
  • 巧克力蛋白粉20 g
  • 龙舌兰糖浆10 g
  • 冰块4 单位

营养成分

每份 327 千卡 · 450 克

营养成分

每份 327 千卡 · 450 克
平均值每份450 克 · 1 份中的 1 份每100克
能量1,367 kJ327 kcal304 kJ73 kcal
脂肪1.62 g0.36 g
其中饱和脂肪酸0.81 g0.18 g
碳水化合物55.8 g12.4 g
其中糖38.52 g8.56 g
膳食纤维3.92 g0.87 g
蛋白质26.91 g5.98 g
盐0.23 g0.05 g

份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

  • 蛋白质5.98 g · 31%
  • 碳水化合物12.4 g · 65%
  • 脂肪0.36 g · 4%
由 Tuduu 计算

过敏原与分析

牛奶及乳制品

过敏原与分析

牛奶及乳制品

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质未检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋未检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生未检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品已检测到

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准备

  1. 1

    第 1 步,共 5 步: 准备食材:剥去香蕉皮并切成小片。如果你想要更清爽的奶昔,可在使用前先将香蕉片冷冻几个小时。

  2. 2

    第 2 步,共 5 步: 将香蕉片、巧克力蛋白粉一勺和牛奶放入搅拌机。如需加甜,可加入蜂蜜或枫糖浆。

  3. 3

    第 3 步,共 5 步: 加入冰块:如果你想要更清爽的奶昔,可加入冰块。

  4. 4

    第 4 步,共 5 步: 搅打:将所有材料搅打至顺滑绵密。

  5. 5

    第 5 步,共 5 步: 上桌:将奶昔倒入杯中并立即享用。

  • 不适合纯素者
  • 适合素食者
  • 适合鱼素者
  • 无麸质
  • 含乳糖
  • 无镍
由 Tuduu 计算
  • 8坚果未检测到
  • 9芹菜未检测到
  • 10芥末未检测到
  • 11芝麻未检测到
  • 12亚硫酸盐未检测到
  • 13羽扇豆未检测到
  • 14软体动物未检测到
  • 灰色表示:未检测到已检测到

    其他敏感成分

    未检测到
    豆类 · 茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
    已检测到
    牛奶

    概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 检测到的过敏原:牛奶及乳制品

    根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

    由 Tuduu 计算

    建议与保存

    建议
    • 搅拌机

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