
我的风格酿鱿鱼是一道源自地中海传统的美味鱼类菜肴。在我的这个版本中,鱿鱼里填入了葱、面包屑、油浸鳀鱼、辣椒和辛辣绿橄榄的美味混合物。然后再以番茄酱烹制,使其更加鲜美。这是一道令人难以抗拒的主菜,肯定会征服所有爱吃鱼的人。
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准备馅料,将所有食材混合,调节橄榄油的用量,使其成为柔软但不过于油腻的馅料
清洗鱿鱼,取下头部(我不用,因为我丈夫不喜欢,但如果你想使用触手,可以把它们切碎并加入馅料中)
用小勺把馅料填入鱿鱼中,将馅料推到底部,确保填满
将它们放入烤盘,稍微撒点盐,再在上面淋少许油
放入烤箱烘烤,直到表面呈金黄色
平底锅
刀
勺子
放入密封容器中冷藏保存,最长不超过2天
这道菜是我对传统酿鱿鱼的个人改良版本
Italia
| 能量 (千卡) | 65.85 |
| 碳水化合物 (g) | 0.73 |
| 其中糖分 (g) | 0.73 |
| 脂肪 (g) | 1.63 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.81 |
| 蛋白质 (g) | 12.07 |
| 纤维 (g) | 0.04 |
| 促销 | 0.18 |