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将鸡蛋打入碗中,轻轻打散
加入芝麻、欧芹、辣椒粉、盐和胡椒
在不粘锅中加热一汤匙油,倒入调味后的鸡蛋
像煎蛋卷一样煎3分钟,直到鸡蛋在中间凝固
轻轻翻面,再煎3分钟
把煎蛋卷放在砧板上,并将其卷起
用一张油纸包起来以保持温热
把剩余的油倒入锅中,炒其他食材,直到西兰花和芹菜熟透且酱汁略微收浓
保持卷起状态,将煎蛋卷切成圈,摆在锅边,立即上桌
平底锅
碗
刀
砧板
Italia











| 能量 (千卡) | 96.11 |
| 碳水化合物 (g) | 5.68 |
| 其中糖分 (g) | 4.03 |
| 脂肪 (g) | 5.85 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.16 |
| 蛋白质 (g) | 4.44 |
| 纤维 (g) | 2.65 |
| 促销 | 0.09 |