食材
份数
- 西兰花
500500 - 短螺旋面
350350 - 大蒜
11 - 特级初榨橄榄油
33 - 辣椒q.b.
- 凤尾鱼片q.b.
- 去壳切丝杏仁
5050 - 磨碎的熟陈年卡乔卡瓦洛奶酪
5050 - 盐q.b.
可购买的产品
螺旋面 - 托斯卡纳手工意面 500g
1 商品1 商品 ¥ 44.46发酵黑蒜1头30克
1 商品1 商品 ¥ 42.90特级初榨橄榄油 EXTRA 100ml
1 商品1 商品 ¥ 29.64蒜、油、辣椒 调味小袋 20克
1 商品1 商品 ¥ 9.36坎塔布里亚凤尾鱼柳配橄榄油 50g
1 商品1 商品 ¥ 39.78去壳西西里杏仁 150克
1 商品1 商品 ¥ 32.76Forenza Caciocavallo 200g
1 商品1 商品 ¥ 65.52Atlantic海洋食用细海盐1千克 - Fior di Loto
1 商品1 商品 ¥ 28.86
红色不粘锅 1965 Vintage Quarzo Nero
¥ 388.42
准备
- 第 1 步，共 4 步
将意面和分成小花的西兰花一起放入加盐的沸水中煮熟
- 第 2 步，共 4 步
另起锅用橄榄油和辣椒炒香蒜末；加入化开的凤尾鱼和杏仁
- 第 3 步，共 4 步
让其入味后，把沥干的意面和蔬菜一起拌匀
- 第 4 步，共 4 步
最后撒上奶酪即可上桌
建议
平底锅
碗
滤锅
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
宏量营养素 (100 gr)
| 能量（千卡） | 225.92 |
| 碳水化合物（克） | 30.21 |
| 其中糖（克） | 2.31 |
| 脂肪（克） | 8.42 |
| 其中饱和脂肪（克） | 1.81 |
| 蛋白质（克） | 8.79 |
| 膳食纤维（克） | 2.9 |
| 盐（克） | 0.08 |
- 蛋白质8.79g · 15%
- 碳水化合物30.21g · 52%
- 脂肪8.42g · 33%
常见问题
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