
一道清新、色彩丰富且均衡的食谱,非常适合春夏季。
将两种米分别在不同的锅中煮熟以保持分开,然后冷却。
与此同时,清理并将西葫芦切丁,放入空气炸锅中炸约10分钟。
处理其他食材,将番茄、橄榄和水煮蛋切成小块。
将所有食材加入冷却的米饭中,同时加入金枪鱼、玉米和罗勒,注意不要混合两种米。
加入盐和油并搅拌。
装盘时在盘中央放一个圆形慕斯圈:将黑米放在中心,白米围在周围。
2个锅、大碗、汤勺、刀
冷藏最多2天
可以根据个人口味调整调味料。
Italia, Campania
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| 能量 (千卡) | 277.81 |
| 碳水化合物 (g) | 60.75 |
| 其中糖分 (g) | 0.88 |
| 脂肪 (g) | 0.6 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.21 |
| 蛋白质 (g) | 5.58 |
| 纤维 (g) | 1.62 |