先把黑羽甘蓝清洗干净,只取叶子。
然后将其切碎,同时把土豆切成丁、胡萝卜切成圆片。
在锅中用特级初榨橄榄油将胡萝卜、西芹、洋葱和香草炒香。
随后加入黑羽甘蓝、土豆和胡萝卜,再加水没过。
盖上锅盖煮,水开后计算约20分钟。
这时取出香草,加入盐,并放入扁豆、鹰嘴豆和豆类。
再煮至少15/20分钟,然后加入自己喜欢的香料和一茶匙番茄膏。
为了让它更绵密,取出1/3的汤并打成泥。
盛盘时淋上少许生橄榄油,再配上两大块面包脆片。
非常适合分装冷冻,需要时取用!
相信我,它真的很好吃!
Italia, Liguria
平台上的每件商品均由商品详情页中标明的合作卖家发布并出售。平台作为元搜索/市场平台,帮助商品发现和结账,但销售由卖家完成,卖家为交易主体。
运输由合作卖家直接处理。包裹从卖家的仓库或其物流网络发出,并交由快递公司派送。此模式可实现更高效的配送,并确保订单由实际拥有商品库存的一方负责处理。
在商品详情页根据卖家或生产商提供的数据(即官方标签)列出成分、过敏原和营养信息。如果你有过敏或不耐受问题,建议在购买前仔细核对商品信息,并就具体疑问联系卖家。
该平台致力于提升并让意大利食品制造(Made in Italy)更易获得。我们甄选电商食品领域的卖家,其商品目录一致且信息透明。每件产品都对应可识别的卖家并附有完整的信息页面:我们希望在这里购买意味着放心购买。
交付时间和费用取决于卖家和目的地。在结账时,付款确认前始终会显示最新的预计送达时间。对于国际运输,时间可能会因国家和承运人而异。
| 能量 (千卡) | 199.56 |
| 碳水化合物 (g) | 33.15 |
| 其中糖分 (g) | 2.55 |
| 脂肪 (g) | 1.6 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.26 |
| 蛋白质 (g) | 12.4 |
| 纤维 (g) | 8.75 |
| 促销 | 0.01 |