بودينغ زبادي الصويا بالقرفة وصفة نباتية بسيطة وسريعة واقتصادية. من دون سكر، ومن دون غلوتين، ومن دون بيض، وهي مثالية للفطور أو كوجبة خفيفة. تُحضَّر بثلاثة مكونات فقط، ويمكن إغناؤها بالمكسرات أو الفاكهة الطازجة.
في قدر صغير، اخلطوا الماء والأجار-أجار.
أوصلوه إلى الغليان وأضيفوا مسحوق القرفة مع التحريك جيدًا.
أبعدوه عن النار وأضيفوا زبادي الصويا مع مزج كل شيء جيدًا.
اسكبوا الخليط في قالب سيليكون.
اتركوه يرتاح في الثلاجة لبضع ساعات قبل إخراجه من القالب.
قدّموه مع رشة من مسحوق الكاكاو المر.
قدر صغير
قالب سيليكون
يُحفظ في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم
وصفة مثالية للفطور أو كوجبة خفيفة، ويمكن إغناؤها بمكسرات مفرومة أو فاكهة طازجة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 54.99 |
| الكربوهيدرات (غ) | 3.77 |
| منها سكريات (غ) | 2.48 |
| الدهون (غ) | 2.29 |
| منها مشبعة (غ) | 0.4 |
| بروتين (غ) | 3.88 |
| الألياف (غ) | 1.14 |
| تخفيضات | 0.05 |
