
चिया बीजों के साथ ओवरनाइट पोरिज का असली स्वाद खोजें: ओट्स के फ्लेक्स और डार्क चॉकलेट जैसी चुनी हुई सामग्री के साथ। अभी आज़माएँ!
सबसे पहले ओट्स के फ्लेक्स को कुछ सेकंड के लिए पीसें ताकि छोटे टुकड़े बन जाएँ, लेकिन आटा न बने
एक कटोरे में पिसे हुए ओट्स, चिया बीज और सोया दूध डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। ढककर कम-से-कम दो घंटे के लिए, या बेहतर हो तो पूरी रात, फ्रिज में रखें
अपना कटोरा निकालें और सजाएँ। मैंने छोटे टुकड़ों में कटा आड़ू, 70% डार्क चॉकलेट के छोटे टुकड़े, मेपल सिरप और 100% हेज़लनट क्रीम का उपयोग किया
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 80.78 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.96 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.34 |
| वसा (ग्राम) | 2.46 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.3 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.78 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.59 |
| बिक्री | 0.01 |