
नाशपाती, कोको और चुफ़ा आटे पर आधारित एकल-परोसने वाला केक: स्वस्थ मिठाई, स्वाभाविक रूप से मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी और बिना लैक्टोज़। एयर फ्रायर में 30 मिनट से कम समय में तैयार, नरम और सुगंधित, नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श।
नाशपाती छीलकर टुकड़ों में काट लें।
नाशपाती के टुकड़ों को ब्लेंडर में अंडे, चुफ़ा आटा, बिना मीठा कोको और पानी (या चुना हुआ पौध-आधारित पेय) के साथ डालें।
तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिकना और एकसार न हो जाए, और गाढ़े बैटर जैसी स्थिरता मिल जाए।
मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त मोल्ड में डालें (बेहतर है सिलिकॉन या सिरेमिक)।
170°C पर लगभग 20 मिनट तक एयर फ्रायर में पकाएँ: केक बीच में नरम रहते हुए भी पका हुआ होना चाहिए। अंतिम कुछ मिनटों पर नज़र रखें और अपने एयर फ्रायर के अनुसार समय समायोजित करें।
मोल्ड से निकालकर परोसने से पहले हल्का ठंडा होने दें।
ब्लेंडर
एकल-परोसने वाला मोल्ड (सिलिकॉन या सिरेमिक)
एयर फ्रायर
विकल्प: दालचीनी या वैनिला, कटे हुए हेज़लनट, पानी का कुछ हिस्सा पौध-आधारित पेय (बादाम या नारियल) से बदलें, या नाशपाती की जगह सेब इस्तेमाल करें। पारंपरिक ओवन में पकाने के लिए: 180°C पर 25–30 मिनट (सुई परीक्षण)। चुफ़ा आटे की जगह बादाम या ओट्स आटा इस्तेमाल किया जा सकता है (स्वाद और बनावट बदल जाएगी)।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 126.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.8 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 9.1 |
| वसा (ग्राम) | 5.55 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.39 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.58 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.76 |
| बिक्री | 0.03 |
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