
छिलके सहित स्पेल्ट और पालक की सरल, तेज़ और सस्ती रेसिपी, जो वेगन, शाकाहारी और अंडे व लैक्टोज असहिष्णु लोगों के लिए उपयुक्त है। इसे गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है, ऑफिस या विश्वविद्यालय के लंच के लिए आदर्श।
छिलके सहित स्पेल्ट को बहते पानी के नीचे धोकर किसी भी अशुद्धि को हटा दें।
एक बर्तन में लगभग 2 कप पानी उबालें और स्पेल्ट डालें; पैकेट पर दिए गए समय के अनुसार पकाएँ।
नॉन-स्टिक पैन में अच्छी तरह धुले पालक को एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल और थोड़े से सब्ज़ी वाले ग्रैन्युलर स्टॉक के साथ पकाएँ, जब तक वे मुरझा न जाएँ।
जब स्पेल्ट तैयार हो जाए, उसे पैन में पालक के साथ मिला दें।
नमक और काली मिर्च मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें।
अपनी पसंद के अनुसार गर्म परोसें या ठंडा होने दें और ठंडा परोसें।
बर्तन
नॉन-स्टिक पैन
स्पेल्ट और पालक धोने के लिए छलनी/कटोरा
वैरिएंट: अधिक स्वाद के लिए बकरी के पनीर के टुकड़े या कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान डालें; कुरकुरेपन के लिए सूखे मेवे या टोस्टेड बीज डालें; नींबू या संतरे के रस से खट्टापन दें; अजमोद, तुलसी या पुदीना जैसी ताज़ी जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 75.86 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.8 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.55 |
| वसा (ग्राम) | 0.79 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.1 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.2 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.96 |
| बिक्री | 0.07 |
प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध प्रत्येक उत्पाद को उत्पाद पृष्ठ में निर्दिष्ट एक पार्टनर विक्रेता द्वारा प्रकाशित और बेचा जाता है। यह प्लेटफ़ॉर्म एक मेटासर्च/मार्केटप्लेस की तरह कार्य करता है: यह खोज और चेकआउट को आसान बनाता है, लेकिन बिक्री विक्रेता द्वारा की जाती है, जो लेन-देन का धारक बनता है।
शिपिंग सीधे विक्रेता भागीदार द्वारा संभाली जाती है। पैकेज विक्रेता के गोदाम या उसकी लॉजिस्टिक नेटवर्क से भेजा जाता है और कूरियर को सौंपा जाता है। यह तरीका अधिक कुशल डिलिवरी की अनुमति देता है और यह सुनिश्चित करता है कि ऑर्डर का प्रबंधन उसी के पास हो जिसके पास वास्तविक उत्पाद उपलब्धता है।
प्रोडक्ट पेज पर विक्रेता या निर्माता द्वारा दिए गए डेटा यानी आधिकारिक लेबल के अनुसार सामग्री, एलर्जन और पोषण संबंधी जानकारी मिलती है। यदि आपकी एलर्जी या असहिष्णुता है, तो खरीदारी से पहले कृपया पेज को ध्यान से देखें और विशिष्ट शंकाओं के लिए विक्रेता से संपर्क करें।
इस प्लेटफ़ॉर्म का उद्देश्य फ़ूड सेक्शन में मेड इन इटली को महत्व देना और उसे अधिक सुलभ बनाना है। हम ई-कॉमर्स फ़ूड क्षेत्र के उन विक्रेताओं का चयन करते हैं जिनके कैटलॉग सुसंगत हों और जिनकी जानकारी पारदर्शी हो। प्रत्येक उत्पाद एक पहचान योग्य विक्रेता और एक पूर्ण जानकारी-शीट से जुड़ा होता है: हमारा उद्देश्य है कि यहाँ खरीदारी करने का अर्थ हो विश्वास के साथ खरीदना।
आपूर्ति का समय और लागत विक्रेता व गंतव्य पर निर्भर करते हैं। भुगतान की पुष्टि करने से पहले चेकआउट में आपको हमेशा अद्यतन डिलीवरी अनुमान मिलता है। अंतरराष्ट्रीय शिपिंग के लिए समय देश और कूरियर के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।