यह कृतज्ञता की डायरी वह स्थान होगी जहाँ आप सुबह और शाम अपने दिन के विचार लिखेंगे, और यह बताएँगे कि आप किस बात के लिए सबसे अधिक आभारी हैं। कृतज्ञता का बड़ा लाभ यह है कि यह तुरंत प्रसन्नता की एक ठोस भावना देता है, क्योंकि यह उन अद्भुत चीज़ों को स्पष्ट करने में मदद करता है जो लगातार हमें घेरती हैं। कागज़ पर अपने विचारों को अमर करना इस बात को ठोस रूप से स्थापित करता है कि जीवन में हमें कितनी सुंदर चीज़ें मिलती हैं, और कुछ भी अब पहले की तरह सामान्य नहीं लगेगा। कृतज्ञता की डायरी की बदौलत संतुष्टि की भावना बहुत गहरी होगी और दूसरों तथा दुनिया को देखने का हमारा दृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल जाएगा। कृतज्ञता एक दैनिक अभ्यास होना चाहिए, लेकिन आदतों को बनने के लिए निरंतरता और समय चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि अपने जीवन में कोई नई आदत शामिल करने में औसतन 30 दिन लगते हैं, इसलिए हमने 30-दिन की पद्धति के अनुसार इस डायरी को डिज़ाइन किया है। दिन में कम से कम 3 उपहारों के लिए धन्यवाद देने का लक्ष्य रखना अच्छा है। बस दिन के दौरान थोड़ा सा समय निकालकर डायरी में लिखना होता है। हम कृतज्ञता का अभ्यास सुबह-सुबह करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आपके शेष दिन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। शाम को दिन के अंत में: दिन के दौरान आपके साथ कौन-सी अविश्वसनीय चीज़ें हुईं? किस बात ने आपको मुस्कुराया और आपने क्या सीखा? मुक्त चिंतन: इस पृष्ठ पर आप अपनी कृतज्ञता संबंधी चिंतन को पूरी तरह व्यक्त कर सकते हैं।
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यह कृतज्ञता की डायरी वह स्थान होगी जहाँ आप सुबह और शाम अपने दिन के विचार लिखेंगे, और यह बताएँगे कि आप किस बात के लिए सबसे अधिक आभारी हैं। कृतज्ञता का बड़ा लाभ यह है कि यह तुरंत प्रसन्नता की एक ठोस भावना देता है, क्योंकि यह उन अद्भुत चीज़ों को स्पष्ट करने में मदद करता है जो लगातार हमें घेरती हैं। कागज़ पर अपने विचारों को अमर करना इस बात को ठोस रूप से स्थापित करता है कि जीवन में हमें कितनी सुंदर चीज़ें मिलती हैं, और कुछ भी अब पहले की तरह सामान्य नहीं लगेगा। कृतज्ञता की डायरी की बदौलत संतुष्टि की भावना बहुत गहरी होगी और दूसरों तथा दुनिया को देखने का हमारा दृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल जाएगा। कृतज्ञता एक दैनिक अभ्यास होना चाहिए, लेकिन आदतों को बनने के लिए निरंतरता और समय चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि अपने जीवन में कोई नई आदत शामिल करने में औसतन 30 दिन लगते हैं, इसलिए हमने 30-दिन की पद्धति के अनुसार इस डायरी को डिज़ाइन किया है। दिन में कम से कम 3 उपहारों के लिए धन्यवाद देने का लक्ष्य रखना अच्छा है। बस दिन के दौरान थोड़ा सा समय निकालकर डायरी में लिखना होता है। हम कृतज्ञता का अभ्यास सुबह-सुबह करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आपके शेष दिन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। शाम को दिन के अंत में: दिन के दौरान आपके साथ कौन-सी अविश्वसनीय चीज़ें हुईं? किस बात ने आपको मुस्कुराया और आपने क्या सीखा? मुक्त चिंतन: इस पृष्ठ पर आप अपनी कृतज्ञता संबंधी चिंतन को पूरी तरह व्यक्त कर सकते हैं।
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