
चॉकलेट का क्रीमी पोरिज, कोको ओट फ्लेक्स से बना और 100% हेज़लनट बटर से सजाया गया। यह रेसिपी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली, लैक्टोज़-रहित, बिना चीनी और शाकाहारी है। नाश्ते, वर्कआउट से पहले या स्नैक के लिए आदर्श।
एक छोटे पैन में दूध डालें और Swee-thy न्यूट्रल-फ्लेवर ओट फ्लेक फ्लोर तथा बिना वसा वाला कोको पाउडर मिलाएँ।
मध्यम आँच पर हिलाते हुए गर्म करें, ताकि मिश्रण चिपके नहीं।
इच्छित गाढ़ापन आने तक मिलाते रहें, फिर आँच बंद कर दें।
क्रीमी पोरिज को एक बाउल में डालें और ऊपर से Swee-thy 100% हेज़लनट बटर डालकर सजाएँ।
छोटा पैन
पैन की सतह खुरचने वाला
बाउल
100 ग्राम के लिए पोषण मूल्य: 140 kcal; प्रोटीन: 4.3 g; कार्बोहाइड्रेट: 26.9 g; वसा: 3.2 g. विशेषताएँ: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, लैक्टोज़-रहित, बिना चीनी, शाकाहारी।
Italia, Toscana
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 151.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.94 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.17 |
| वसा (ग्राम) | 5.05 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.59 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.62 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.83 |
| बिक्री | 0.07 |