Laktózmentes és tojásmentes protein mug cake, amely csészében készült és mikrohullámú sütőben sült. Közepén eperlekvár töltelék és egy csipet mogyorókrém adja az ízletes érintést. Ideális gyors protein snacként.
Fogj egy nagy, mikrohullámú sütőhöz alkalmas csészét.
A csészében keverd össze a porokat: zabpehely, ZERO WHEY, sovány kakaó, sütőpor és egy csipet só.
Add hozzá a vizet vagy a növényi tejet (140 ml), és keverd össze, amíg homogén masszát nem kapsz.
Helyezz el egy evőkanálnyi eperlekvárt a massza közepén (ez lesz a töltelék).
Főzd a mikrohullámú sütő maximális teljesítményén kb. 90-120 másodpercig (az idő modelleként változhat).
Óvatosan vedd ki (a csésze forró lesz). Ha szeretnéd, tegyél a tetejére egy teáskanálnyi frissen sült 100% mogyorókrémet egy ízletes érintésért.
Nagy mikrohullámú sütőhöz alkalmas csésze
Evőkanál
Ajánlott termék: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (vagy ZERO WHEY CONCENTRATE) és más Swee-thy termékek, amik szerepelnek a receptben. Ne feledd, hogy a mikrohullámú sütő sütési ideje változhat: ellenőrizd az állagot 90 másodperc után.
Italia, Emilia Romagna
