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달콤한 디저트를 좋아하지만 몸매 관리에도 신경 쓰는 사람들에게 완벽한, 가볍고 맛있는 초콜릿 케이크 버전이다.
밀가루, 달걀흰자, 코코아와 요거트를 함께 섞는다.
일반적인 작은 오븐용 컵 두 개에 버터를 바르고 코코아를 묻힌다.
반죽 2큰술을 작은 오븐용 컵에 붓고, 가운데에 무설탕 초콜릿 사각형 2개를 넣은 다음 반죽 1큰술을 더 올려 덮는다.
에어프라이어에서 190°로 7분간 굽거나, 오븐에서 180°로 13분간 굽는다.
냉장고에 최대 2일간 보관한다. 제공하기 전에 전자레인지에서 30초간 데운다.
초콜릿은 다른 무설탕 제품으로 대체할 수 있다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 193.74 |
| 탄수화물 (g) | 21.25 |
| 당류 (g) | 6.93 |
| 지방 (g) | 7.89 |
| 포화지방 (g) | 3.89 |
| 단백질 (g) | 9.07 |
| 식이섬유 (g) | 3.4 |
| 소금 (g) | 0.1 |