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참치 파르팔레는 이탈리아 요리의 고전적인 요리입니다. 참치, 멸치, 토마토의 조합이 이 파스타를 풍미 가득하게 합니다. 시간이 부족하지만 맛있고 영양가 있는 요리를 원할 때 만들기에 이상적입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당526 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,358 kJ564 kcal | 448 kJ107 kcal |
| 지방 | 9.42 g | 1.79 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.74 g | 0.33 g |
| 탄수화물 | 85.62 g | 16.27 g |
| 이 중 당류 | 15 g | 2.85 g |
| 식이섬유 | 5.32 g | 1.01 g |
| 단백질 | 36.57 g | 6.95 g |
| 소금 | 0.32 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 넉넉한 소금물에 파스타를 삶습니다.
전체 5단계 중 2단계: 그동안 다진 양파와 셀러리를 오일에 볶습니다. 그런 다음 마늘과 오일에 절인 멸치 필레 3개를 넣습니다. 멸치가 부드럽게 녹도록 합니다.
전체 5단계 중 3단계: 이어서 토마토와 소금 한 꼬집을 넣고 뚜껑을 덮어 몇 분간 익힙니다.
전체 5단계 중 4단계: 소스가 걸쭉해지면 참치를 넣습니다.
전체 5단계 중 5단계: 마늘을 건져냅니다. 파스타의 물기를 빼고 소스로 버무립니다. 신선한 오레가노 잎 몇 장으로 장식하여 냅니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 생선 및 셀러리
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
€ 49.80
€ 13.90
