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    속을 채운 자몽

    Emporion의 레시피

    난이도
    보통
    준비
    20분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    속을 채운 자몽은 신선하고 가벼운 맛의 맛있는 여름 전채 요리입니다. 자몽의 달콤함이 아삭한 채소와 요구르트 및 마요네즈의 크리미함과 완벽하게 어우러집니다. 건강하고 맛있게 식사를 시작하기에 이상적입니다.

    재료

    인분
    • 자몽적당량
    • 당근적당량
    • 셀러리적당량
    • 키위적당량
    • 요구르트50 g
    • 마요네즈적당량
    • 소금적당량

    영양 정보

    영양 정보

    평균값100 g당
    에너지276 kJ66 kcal
    지방3.9 g
    이 중 포화 지방산2.07 g
    탄수화물4.3 g
    이 중 당류4.3 g
    단백질3.8 g
    소금0.05 g
    • 단백질3.8 g · 23%
    • 탄수화물4.3 g · 25%
    • 지방3.9 g · 52%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    달걀, 우유 및 유제품 및 셀러리

    알레르기 유발 물질 및 분석

    달걀, 우유 및 유제품 및 셀러리

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품
    검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출됨
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀, 우유 및 유제품 및 셀러리

    준비

    1. 1

      전체 8단계 중 1단계: 자몽의 윗부분을 잘라내고 숟가락으로 속을 파낸다. 자몽 조각의 속껍질을 제거하고 과육을 잘게 자른다

    2. 2

      전체 8단계 중 2단계: 셀러리를 다듬어 씻은 다음 깍둑썰기한다

    3. 3

      전체 8단계 중 3단계: 당근을 채 썬다

    4. 4

      전체 8단계 중 4단계: 손질한 채소를 껍질을 벗겨 깍둑썰기한 키위와 자몽 과육에 넣는다

    5. 5

      전체 8단계 중 5단계: 잘 섞은 뒤 잠시 둔다

    6. 6

      전체 8단계 중 6단계: 마요네즈를 취향에 맞게 요구르트에 섞고 소금으로 간한다

    7. 7

      전체 8단계 중 7단계: 소스를 채소와 과일에 섞은 뒤 속을 파낸 자몽에 채운다

    8. 8

      전체 8단계 중 8단계: 가볍고 맛있는 전채 요리로 신선하게 낸다

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 포함
    • 니켈 확인 필요
    Tuduu에서 계산됨

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    팁 및 보관

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    • 숟가락
    • 도마
    보관
    냉장고에 최대 2일간 보관한다
    추가 정보
    가볍고 신선한 식단에 적합합니다

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