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기술 제공: Tuduu
  1. 아침 식사용 요거트와 카카오 치즈케이크
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레시피
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
아침 식사용 요거트와 카카오 치즈케이크
아침식사

아침 식사용 요거트와 카카오 치즈케이크

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

난이도
쉬움
준비
10분
원산지
이탈리아
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

설명

비스킷, 요거트, 오트밀 플레이크로 만든 굽지 않는 1인분 치즈케이크에 크리미한 카카오 소스를 올렸습니다. 전날 저녁에 준비해 아침에 차갑게 즐길 수 있습니다.

재료

인분
  • 비스킷2 단위
  • 우유적당량
  • 그릭 요거트 또는 플레인 요거트125 g
  • 오트밀 플레이크20 g
    선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
    €9.99
  • 카카오 크림

  • 저지방 카카오 분말10 g
  • 물적당량
  • 감미료적당량
    선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
    €3.99

영양 정보

486 kcal 1회 제공량당 · 215 g

영양 정보

486 kcal 1회 제공량당 · 215 g
평균값1회 제공량당215 g · 1개 중 1개100 g당
에너지2,035 kJ486 kcal946 kJ226 kcal
지방16.94 g7.88 g
이 중 포화 지방산7.16 g3.33 g
탄수화물66.61 g30.98 g
이 중 당류11.63 g5.41 g
식이섬유4.58 g2.13 g
단백질18.79 g8.74 g
소금0.47 g0.22 g

1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.74 g · 15%
  • 탄수화물30.98 g · 54%
  • 지방7.88 g · 31%
Tuduu에서 계산됨

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐 및 우유 및 유제품

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐 및 우유 및 유제품

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유 및 유제품

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준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 1인분 용기에 비스킷을 부수어 넣고 우유를 아주 조금 부어 단단한 바닥을 만듭니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 바닥 위에 선택한 요거트를 올리고 숟가락 뒷면으로 평평하게 합니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 요거트 표면에 오트밀 플레이크를 고르게 뿌립니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 무가당 카카오와 물을 조금 섞어 부드러운 크림을 만들고, 원한다면 감미료를 넣습니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 카카오 크림을 치즈케이크 위에 붓고 용기를 뚜껑이나 랩으로 덮습니다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 냉장고에서 하룻밤 동안 휴지시킨 뒤 다음 날 아침 차갑게 드세요.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
Tuduu에서 계산됨
검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨
    • 안전한 결제
      • Visa
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      • Google Pay
      • Klarna
      • Bancontact
      • iDEAL, Wero

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 뚜껑이 있는 1인분 용기
    • 카카오 크림용 작은 볼
    보관
    덮어서 냉장고에 하룻밤 보관하고 24시간 이내에 드세요.
    추가 정보
    더 크리미한 식감을 원한다면 그릭 요거트를 사용할 수 있습니다. 전날 저녁에 디저트를 준비하면 바닥이 부드러워지고
    • 반품 정책 보기
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