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    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
    초콜릿과 케피르 단백질 셰이크
    음료

    초콜릿과 케피르 단백질 셰이크

    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    5분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    바나나, 플레인 케피르, 초콜릿 단백질, 무설탕 시럽과 얼음으로 만든 크리미하고 맛있는 초콜릿 단백질 셰이크입니다. 간식이나 운동 후 또는 일일 단백질 섭취량을 쉽게 늘리고 싶을 때 이상적입니다.

    재료

    인분
    • 바나나1 단위
    • 플레인 케피르200 ml
    • 초콜릿 단백질 1스쿱1 단위
    • 초콜릿 제로 시럽적당량
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €5.49
    • 얼음적당량

    영양 정보

    421 kcal 1회 제공량당 · 380 g

    영양 정보

    421 kcal 1회 제공량당 · 380 g
    평균값1회 제공량당380 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지1,762 kJ421 kcal464 kJ111 kcal
    지방18.34 g4.83 g
    이 중 포화 지방산10.71 g2.82 g
    탄수화물58.35 g15.36 g
    이 중 당류42.45 g11.17 g
    식이섬유4.86 g1.28 g
    단백질10.44 g2.75 g
    소금0.14 g0.04 g

    1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질2.75 g · 9%
    • 탄수화물15.36 g · 53%
    • 지방4.83 g · 38%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 바나나 껍질을 벗기고 둥글게 썰어 믹서에서 쉽게 섞이도록 합니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 믹서 용기에 플레인 케피르, 바나나, 초콜릿 단백질과 원하는 만큼의 무설탕 시럽을 넣습니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 얼음 몇 개를 넣고 약 1분간 갈아 매끄럽고 크리미하며 균일한 음료를 만듭니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 셰이크를 잔에 따르고 즉시 제공하며, 원한다면 초콜릿 시럽을 더 올립니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 포함
    • 니켈 불포함
    Tuduu에서 계산됨
    검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 믹서
    보관
    만든 직후 섭취합니다. 또는 잘 밀폐한 용기에 담아 냉장고에서 최대 12시간 보관하고 제공하기 전에 흔듭니다.
    추가 정보
    더 걸쭉하고 차갑게 만들려면 미리 얼린 바나나를 사용하고 원하는 농도에 따라 얼음의 양을 조절합니다.

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