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    에어프라이어로 만드는 코코아 물 도넛

    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    10분
    조리
    15분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    우유와 달걀 없이 물, 밀가루, 식용유, 코코아와 헤이즐넛 단백질 크림으로 만든 부드럽고 맛있는 코코아 도넛입니다. 에어프라이어에서 빠르게 조리할 수 있어 가벼운 아침 식사나 간식으로 좋습니다.

    재료

    인분
    • 00형 밀가루, 스펠트 밀가루 또는 쌀가루50 g
    • 저지방 코코아 파우더20 g
    • 설탕 또는 에리스리톨35 g
    • 베이킹파우더4 g
    • 물125 ml
    • 식용유30 ml
    • 코코아와 헤이즐넛 단백질 크림적당량
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €8.99
    • 틀에 바를 식용유적당량

    영양 정보

    122 kcal 1회 제공량당 · 35 g

    영양 정보

    122 kcal 1회 제공량당 · 35 g
    평균값1회 제공량당35 g · 4개 중 1개100 g당
    에너지510 kJ122 kcal1,468 kJ351 kcal
    지방8.29 g23.84 g
    이 중 포화 지방산1.4 g4.04 g
    탄수화물20.69 g59.53 g
    이 중 당류0.3 g0.87 g
    식이섬유1.93 g5.57 g
    단백질2.46 g7.07 g
    소금0.07 g0.2 g

    1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질7.07 g · 6%
    • 탄수화물59.53 g · 50%
    • 지방23.84 g · 44%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐 및 견과류

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐 및 견과류

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출됨
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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    준비

    1. 1

      전체 5단계 중 1단계: 큰 그릇에 밀가루, 무가당 코코아, 설탕 또는 에리스리톨, 베이킹파우더를 넣고 마른 재료를 섞습니다.

    2. 2

      전체 5단계 중 2단계: 물과 식용유를 조금씩 넣으며 덩어리 없는 균일한 반죽이 될 때까지 섞습니다.

    3. 3

      전체 5단계 중 3단계: 에어프라이어에 사용할 수 있는 틀이나 종이 컵에 가볍게 기름을 바르고 반죽을 약 3분의 2까지 채웁니다.

    4. 4

      전체 5단계 중 4단계: 160°C로 예열한 에어프라이어에서 약 15분간 도넛이 익고 살짝 부풀 때까지 굽습니다.

    5. 5

      전체 5단계 중 5단계: 도넛을 완전히 식힌 후 틀에서 꺼내 코코아와 헤이즐넛 단백질 크림으로 장식합니다.

    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 포함
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨
    검출되지 않음
  • 8견과류검출됨
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

    요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 견과류

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 에어프라이어
    • 도넛 틀
    보관
    완전히 식힌 도넛은 밀폐 용기에 담아 실온에서 1일 또는 냉장고에서 2~3일 보관합니다. 제공하기 전에 실온으로 되돌립니다.
    추가 정보
    우유와 달걀이 들어 있지 않은 레시피입니다. 00형 밀가루, 스펠트 밀가루 또는 쌀가루 중에서 선택할 수 있으며, 취향에 따라 설탕을 에리스리톨로 대체할 수 있습니다.

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