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    리코타 팬케이크

    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    10분
    조리
    5분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    리코타로 만든 단백질 팬케이크로, 부드럽고 맛있으며 가벼운 아침 식사에 이상적이다. 저지방 리코타와 솔티드 캐러멜 맛 귀리 가루가 풍미와 부드러움을 더한다.

    재료

    인분
    • 솔티드 캐러멜 맛이 나는 귀리 가루40 g
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €9.99
    • 저지방 리코타100 g
    • 달걀1 단위
    • 우유 또는 식물성 음료30 g
    • 베이킹파우더4 g
    • 초콜릿 칩적당량

    영양 정보

    392 kcal 1회 제공량당 · 224 g

    영양 정보

    392 kcal 1회 제공량당 · 224 g
    평균값1회 제공량당224 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지1,639 kJ392 kcal731 kJ175 kcal
    지방19.11 g8.53 g
    이 중 포화 지방산8.92 g3.98 g
    탄수화물33.26 g14.85 g
    이 중 당류5 g2.23 g
    식이섬유4.1 g1.83 g
    단백질20.81 g9.29 g
    소금0.78 g0.35 g

    1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질9.29 g · 21%
    • 탄수화물14.85 g · 34%
    • 지방8.53 g · 45%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출됨
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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    준비

    1. 1

      전체 5단계 중 1단계: 모든 재료를 그릇에 넣고 균일한 반죽이 될 때까지 섞는다.

    2. 2

      전체 5단계 중 2단계: 마지막으로 초콜릿 칩을 넣는다.

    3. 3

      전체 5단계 중 3단계: 뚜껑을 덮은 채 약한 불의 뜨거운 팬에서 조리한다.

    4. 4

      전체 5단계 중 4단계: 팬케이크 하나당 반죽을 듬뿍 2큰술씩 붓는다.

    5. 5

      전체 5단계 중 5단계: 한쪽 면을 몇 분간 익힌 뒤 뒤집어 약 1분 정도 더 익힌다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 포함
    • 유당 포함
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨
    검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유 · 향료

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

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    팁 및 보관

    추천 사항
    • 그릇
    • 뚜껑이 있는 팬
    추가 정보
    @fitporn 제품 할인 코드: GIULIA10. 일반 귀리 가루를 사용할 경우, 감미와 향을 더해야 한다
    • 반품 정책 보기
  • 5.0 Google Maps에서 Emporion에 대한 23개의 리뷰
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