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    땅콩과 초콜릿 치즈케이크

    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    10분
    원산지
    이탈리아, Lazio
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    땅콩과 초콜릿으로 만든 맛있고 상쾌한 FIT 치즈케이크로, 가볍고 맛있는 디저트에 안성맞춤입니다.

    재료

    인분
    • 첨가당이 없는 마른 쿠키4 단위
    • 땅콩버터10 g
    • 식물성 음료 또는 우유20 ml
    • 스프레드 치즈30 g
    • 그릭 요거트120 g
    • 다크 초콜릿 단백질 크림적당량
    • 껍질을 벗기지 않은 땅콩적당량
    • 저지방 코코아10 g
    • 물25 g

    영양 정보

    832 kcal 1회 제공량당 · 335 g

    영양 정보

    832 kcal 1회 제공량당 · 335 g
    평균값1회 제공량당335 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지3,482 kJ832 kcal1,040 kJ248 kcal
    지방37.39 g11.16 g
    이 중 포화 지방산13.8 g4.12 g
    탄수화물103.88 g31.01 g
    이 중 당류36.52 g10.9 g
    식이섬유5.23 g1.56 g
    단백질23.85 g7.12 g
    소금0.57 g0.17 g

    1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질7.12 g · 11%
    • 탄수화물31.01 g · 49%
    • 지방11.16 g · 40%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐, 달걀, 땅콩 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐, 달걀, 땅콩 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출됨
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출됨
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 바닥을 만들기 위해 쿠키를 부순 뒤 땅콩버터와 식물성 음료 또는 우유를 넣고 잘 섞습니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 크림을 만들기 위해 그릭 요거트와 스프레드 치즈를 섞습니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 쿠키 바닥을 눌러 단단하게 만든 뒤 치즈케이크를 완성하고, 단백질 크림층을 평평하게 정돈한 다음 땅콩버터와 코코아 크림층을 마지막으로 올립니다(코코아 10g + 물 25g).

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 땅콩을 올리고 냉장고에서 최소 3시간 또는 하룻밤 동안 휴지시킵니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식 여부 확인 필요
    • 페스카테리안 여부 확인 필요
    • 글루텐 포함
    • 유당 포함
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨
    검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유 · 콩류

    요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 땅콩 및 우유 및 유제품

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    디저트의 다른 레시피

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추가 정보
    1회 제공량 영양 정보: 490칼로리, 탄수화물 40g, 지방 6g, 단백질 5.5g입니다.

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