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의 레시피

난이도
쉬움
준비
5분
조리
2분
원산지
이탈리아, Lazio

설명

가볍게 아침 식사로 즐기기 좋은 빠른 고단백 디저트로, 기본 반죽은 식물성 재료로 만들었습니다. 무가당 리코타와 잼으로 채운 크리미한 중심부가 있어 다이어트 중이거나 맛있게 하루를 시작하고 싶은 사람에게 알맞습니다.

재료

인분
  • 무맛 식물성 단백질15 g
  • 코코넛 가루10 g
  • 분말 땅콩버터15 g
  • 엑스트라 버진 올리브 오일1 단위
  • 계피적당량
  • 쿠키 맛 드롭적당량
  • 무가당 두유적당량
  • 베이킹소다적당량
  • 레몬적당량
  • 무유당 리코타25 g
  • 무가당 잼10 g

알레르기 유발 물질 및 분석

땅콩, 대두 및 우유 및 유제품

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    준비

    1. 1

      전체 7단계 중 1단계: 식물성 단백질, 코코넛 가루, 분말 땅콩버터, 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 코코넛 오일, 계피, 쿠키 맛 드롭을 섞습니다.

    2. 2

      전체 7단계 중 2단계: 미지근한 두유를 넣어 균일한 크림을 만듭니다.

    3. 3

      전체 7단계 중 3단계: 베이킹소다 한 꼬집과 레몬즙 몇 방울을 넣습니다.

    4. 4

      전체 7단계 중 4단계: 전자레인지에서 1000W로 1분간 조리한 다음 600W로 30초간 더 조리합니다.

    5. 5

      전체 7단계 중 5단계: 숟가락으로 표면 일부를 덜어 크림을 넣을 공간을 만듭니다.

    6. 6

      전체 7단계 중 6단계: 리코타와 잼을 채웁니다.

    7. 7

      전체 7단계 중 7단계: 코코넛 가루를 뿌려 제공합니다.

    아침식사
    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 포함
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩, 대두 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출됨
    6. 6대두검출됨
    7. 7우유 및 유제품검출됨
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유 · 콩류

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 전자레인지
    추가 정보
    1회 제공량당 233칼로리입니다. 건강하고 가벼운 아침 식사로 좋습니다.

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