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레몬 향이 풍부하고 부드러운 팬케이크에 양귀비 씨와 단백질 파우더를 더했습니다. 유제품과 달걀 없이 만들며 살구 토핑으로 마무리하는 아침 식사입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당231 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,313 kJ314 kcal | 568 kJ136 kcal |
| 지방 | 5.94 g | 2.57 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.9 g | 0.39 g |
| 탄수화물 | 48.79 g | 21.12 g |
| 이 중 당류 | 12.06 g | 5.22 g |
| 식이섬유 | 6.33 g | 2.74 g |
| 단백질 | 9.89 g | 4.28 g |
| 소금 | 0.37 g | 0.16 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 볼에 귀리 가루, 단백질 파우더, 양귀비 씨, 베이킹파우더를 넣고 마른 재료를 섞습니다.
전체 5단계 중 2단계: 식물성 음료와 레몬 반 개의 간 껍질을 넣습니다. 덩어리 없이 균일한 반죽이 될 때까지 섞습니다.
전체 5단계 중 3단계: 귀리 가루가 액체 일부를 흡수하도록 반죽을 5분간 그대로 둡니다.
전체 5단계 중 4단계: 달라붙지 않는 팬을 달군 뒤 반죽을 부어 팬케이크 3~4개를 만듭니다. 양쪽이 노릇해질 때까지 몇 분간 굽습니다.
전체 5단계 중 5단계: 아직 따뜻할 때 팬케이크 위에 가벼운 살구 잼을 토핑으로 올려 제공합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
